健康習慣が続かないのは、意志が弱いからではなく「仕組みがない」から。

モリンガも同じで、毎回“いつ飲む？”と考えるほど脱落しやすくなります。

おすすめは、タイミングを1つに固定すること。

朝のヨーグルト、昼のスープ、夜の味噌汁など、毎日登場するメニューに紐づけると迷いが消えます。

置き場所も重要で、キッチンの目線の高さにスプーンと一緒にセットすると成功率が上がります。

最初は小さじ1/4など少量でOK。

体調に合わせて調整し、無理なく続けることが、結果的に“整える習慣”につながります。