家族のごはんは整えるのに、自分は残り物…になっていませんか？

自分のことを後回しにすると、気づいた時には余裕が削れていきます。

私も忙しい日は「とりあえず」で済ませがちでした。

そこで家族の料理は変えず、自分の取り分け分だけにモリンガを少量足す“別皿作戦”に。

これが一番ストレスが少なかったです。

お客様でも「家族に健康話をすると嫌がられる」方が、別皿なら継続できたと。

揉めない工夫は大事です。

味噌汁をよそってから一振り、ヨーグルトに少量。

家族の分はそのまま。自分の分だけ確保してみてください。

家族（特にお子さま）への摂取は、年齢や体調により配慮が必要です。

不安があれば専門家へ。服薬中等は医師に相談を。

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