18）イベント続きで崩れた後は「優しく戻す」が正解
年末年始・旅行・イベント続き。食生活が崩れるのは自然です。
崩れた自分を責めると、次の行動が止まります。
必要なのは反省より復帰。
私も繁忙期は生活が乱れます。
そこで「戻すメニュー」を決めました。
翌日は温かい汁物＋水分＋モリンガは少量。
無理に立て直すより、優しく戻す方が続きました。
お客様も「旅行中は無理、帰宅後にスープ＋少量で戻せた」と。
戻れる人が強い。
崩れた翌日のテンプレを作る：
①水1杯追加 ②温かい汁物 ③モリンガ少量
この3点セットだけでOKにしましょう。
体調不良時は無理せずお休みを。食品なので個人差があります。
服薬中等は医師・薬剤師へ相談してください。
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